Jak to funguje

30-40 minut komfortního tréninku v podtlaku/přetlaku/s infra → lepší prokrvení a efektivní spalování v „tukové“ tepové zóně.

Rezervovat termín

Co je VacuBike

VacuBike je aerobní trénink v podtlaku/přetlaku (s volitelným infra-ohřevem) na horizontálním rotopedu. Kombinace pohyb + podtlak/přetlak + teplo zlepšuje prokrvení problémových partií a podporuje spalování tuků, přitom je šetrný ke kloubům.

Standardní délka jedné návštěvy: 30-40 minut.

Jak VacuBike funguje a proč je tak účinný

  • Podtlak pomáhá přivést více krve do dolních partií → lepší prokrvení a okysličení, efektivnější práce na tukových zásobách v problémových zónách.

  • Přetlak vytváří jemnou kompresi → podporuje lymfatický a kardiovaskulární systém (pocit „lehčích nohou“, prevence otoků a podpora regenerace).

  • Infra (komfortní teplo) podporuje prokrvení a příjemný pocit během tréninku, pomáhá rychlejšímu zahřátí organismu.

  • Šetrnost – jde o pohodový aerobní trénink bez nárazů do kloubů, vhodný i pro začátečníky.

Ideální intenzita: tepová „tuková“ zóna

Tělo spaluje nejvíce tuků v aerobní zóně ~55–65 % maximální tepové frekvence- tepové hodinky vám pomáhají udržet se v optimálním rytmu během celého tréninku.

MTF = maximální tepová frekvence

Jak probíhá trénink

  1. Seznámení a volba správného neoprenového návleku.
  2. Usazení do komory a uzavření pro těsnost.
  3. Volba programu dle cíle a komfortu.
  4. Start rotopedu, doladění odporu/rychlosti podle tepové frekvence.
  5. Po ~30-40 min automatické ukončení, uvolnění těsnění a výstup.

Obsluha je po ruce při otevření/zavření dveří a průběžné kontrole.

Programy – jak vybíráme

  • Střídavý– jsou zlatý standard pro většinu klientek (celulitida, zpevnění, komfort).
  • Konstantní– jemnější průběh, šetrná volba pro citlivější.

První aplikaci nedáváme na nejvyšší podtlak; postupná adaptace je základ.

Co očekávat za výsledky

  • Pro „nakopnutí“ doporučujeme 20 aplikací / 3× týdně / ~6 týdnů.
  • VacuBike zkracuje „čas do spalování“ cca o třetinu vs. běžné cvičení – proto je 30 min efektivních.

Jak se připravit

  • Pitný režim
  • Oblečení: sportovní podprsenka, kraťasy, pohodlná sportovní obuv
  • Volitelně: krém na celulitidu, karnitin jako podpora spalování.

Bezpečnost a kontraindikace

Není vhodné při: zánětech žil, lymfedému, trombóze, hemofilii, nádorovém onemocnění, selhávání jater/ledvin, akutních infekcích, dekompenzované hypertenzi, výrazné žilní nedostatečnosti (III.–IV. stupeň), těhotenství. U křečových žil I.–II. volíme jemnější programy– konzultace na místě.

Máte-li pochybnosti, poradíme se s vaším lékařem a upravíme plán.

Když něco nejde dle plánu

  • Netěsnost: stroj pauzne čas; po dotažení pokračuje.
  • Přílišný podtlak: při překročení limitu se program bezpečně ukončí.
  • Výpadek proudu/STOP: volba pokračovat nebo ukončit.
  • Teplota: nad 38 °C upozornění, nad 48 °C okamžité přerušení.

FAQ

Bolí to?
Ne. Je to příjemný aerobní trénink v zóně spalování tuků. Pokud je tlak/teplo nepříjemné, snížíme intenzitu.
Jak často chodit?
Pro rychlejší start doporučujeme 3× týdně; pro udržování 1–2× týdně.
Musím držet dietu?
Striktní dieta není nutná, ale vhodná výživa a pitný režim výsledky výrazně podpoří.

Připravená na první jízdu?

Vyber si termín online, první návštěvu společně doladíme na míru.

Rezervovat